提到尿酸，很多人可能会感到比较陌生，不过说起痛风，大家可能就比较熟悉了，而尿酸过高则正是引发痛风最关键的因素。

尿酸是人体正常的代谢产物之一，在正常状态下，应处于动态平衡，即产出量与排出量基本持平。

而尿酸过高是指人体的排出量远远小于产出量，导致过量的尿酸堆积在人体中，从而对人体产生危害的一种病症。今天就来给大家介绍一下尿酸相关的知识。

  一、尿酸多少算高

正常情况下，男性的尿酸值应在208~428微摩尔每升范围内。女性的尿酸值则应在155~357微摩尔每升范围内。而尿酸值一旦连续多次超过正常范围即可认为是尿酸过高。

 二、尿酸过高的症状

  1、关节处红肿疼痛

当人体出现尿酸过多的问题时，过量的尿酸会随着血液流动沉积在关节处，从而引发关节红肿和疼痛，这也是尿酸过高时人体最明显的症状。尤其是腕关节、膝关节、踝关节等处，疼痛感会非常明显。

  2、肾脏功能受到影响

尿酸堆积过多对代谢的影响是非常大的，会阻碍肾脏发挥正常功能，引发肾脏结石和尿酸性肾损伤。并且尿酸过高还会引发排尿异常，如尿频、尿痛问题，病情严重时还可能会出现血尿现象。

  三、降尿酸的方法

  1、少吃高嘌呤食物

尿酸的产出和排出是同时进行的，想要缓解尿酸过高的问题，可以从减少尿酸产出量的方面入手。

在这种情况下，可以选择尽量少吃高嘌呤食物，此类食物主要包括动物内脏和海鲜。所以为了尿酸健康，患者一定要注意调整饮食，绝对不能大量食用高嘌呤食物。

  2、多运动

很多人不知道的是，其实想要缓解尿酸问题，多运动也是一个非常好的方法。因为运动可以加快全身代谢，有利于帮助促进尿酸的及时排出。

不过在运动过程中一定要掌握正确的运动方法，并且要选择适合自己的运动项目，不要一次性运动过量而。此外，如果在运动过程中出现明显关节不适，需要及时停止运动。

  3、多喝水

正常情况下，排尿量和饮水量是成正比的。所以在出现尿酸过高问题时，可以选择多补充饮水，以促进排尿的方式来促进尿酸的排出。

但需要注意的是，在这种情况下，一定要选择饮用白开水，不要用饮料作为饮用水的替代。并且饮水过程中也要注意把握适量原则，不要一次性饮水过量，以免加重肾脏负担，造成身体不适。

以上是关于尿酸的一些知识介绍。其实在现实生活中，很多人对尿酸都不太了解，可能经常听到尿酸高这个词，但却并不知晓它所造成的危害。

所以大家一定要提高对尿酸的重视，当身体出现尿酸高的问题时，务必要及时进行治疗和调养，千万不能放任尿酸高的病症不断加重从而引发痛风，这是非常痛苦的。