蜂蜜

　　蜂蜜是一种非常不错的养生保健的食物，相信大家对于蜂蜜也是很熟悉的，蜂蜜其实就是蜜蜂所酿造出来的蜜，口感非常甜，而且每天一杯蜂蜜水还对缓解便秘有很大的帮助，蜂蜜也是可以营养心肌还能起到改善心肌的代谢功能的作用，下面我就给大家介绍一下蜂蜜的好处和坏处，大家一定要正确食用：

喝蜂蜜水的好处和坏处

　　喝蜂蜜水的好处

　　1、恢复疲劳，尤其是熬夜后：在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

　　2、消除大餐后的积食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3、润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

　　4、解酒：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

　　5、让兴奋的神经安眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

喝蜂蜜水的好处和坏处

　　二、喝蜂蜜水的坏处：

　　1、下午三四点喝杯蜂蜜水：最好是在下午3、4点的时候，这时候距离中饭午休已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，正是能量消耗最大最疲劳的时候，下午工作感到疲劳的时候，不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础，何乐而不为。

　　2、熬夜后喝杯蜂蜜水：在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。因此，熬夜后还是可以喝杯蜂蜜水的。

　　3、蜂蜜每天不可摄入超过100ml：蜂蜜虽好，可不能贪杯哟!蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。

　　上述是给大家介绍的喝蜂蜜水的好处和坏处，蜂蜜虽然有很高的营养价值，按时也一定要注意正确的食用，希望我的回复能帮助到大家。