为什么有的人在减肥瘦肚子的同时，肚皮会变得越来越松垮呢？而有的人减肥成功过后，肚皮还能保持紧致呢？

 

今天我来给大家分享几个小技巧，不仅可以帮助我们减肥瘦肚子，减去大肚腩，还能够让我们的肚皮变得越来越紧致光滑。

 

废话不多说了，让我们开始今天的正文吧！

 

1.学会揉肚子，肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿着问号，慢慢揉捏，先右侧，然后左侧，每侧各揉30下即可，一天可以做1到2次。

 

这个动作虽然简单，但是效果非常明显，不仅可以帮助我们减掉大肚腩，还能够让松松垮垮的肚皮变得越来越紧致。

 

2.饭后不要久坐，饭后半小时左右，靠墙站立15分钟，在靠墙站立的过程中，要夹紧臀部，肩背，臀部和腿要尽量的贴紧墙面，一天做1到2次，一次15分钟即可。

 

这个动作虽然简单，但是效果非常明显，一个星期就可以见效果了。只要你有坚持的恒心，就可以练成小蛮腰。

 

3.每天睡前坚持泡脚20分钟，当我们泡脚的时候，可以刺激脚底的经络，使我们的全身感到温暖，可以有效的排除体内的寒气。

 

特别是对于喜欢吃冷饮或者是有体寒症状的朋友来说，可以帮助我们排除身体的湿气，赶走小肚腩。让腰部越来越细，同时，还能够使腰部变得紧致光滑。

 

4.睡前坚持抱膝三分钟，双手抱住大腿，使膝盖尽量的贴合身体，可以慢慢的把膝盖往下拉，感受臀部伸展的拉力。

 

5.平日里多补充富含膳食纤维食物，可以有效改善肚皮松垮症状，对瘦肚子的功能也很大，效果明显。

下面给大家整理了一些高纤维食物，请仔细阅读。

富含膳食纤维的水果：

 

 

 

富含膳食纤维的蔬菜：

 

 

 

富含膳食纤维的其他食物：

 

 

6.适量喝茶，可以帮助我们减肥瘦肚子，促进人体新陈代谢。